Таныг сайхан унтаж амрахад туслах хүнсний бүтээгдэхүүн

Хүн бүхэнд л хоол идсэний дараа унтах хүсэл ямар нэгэн байдлаар төрдөг. Хэрвээ таны нойр хулждаг бол заавал хүнд хүчир ажил хийж ядарсны дараа унтах биш хоол ундаараа зохицуулан унтаж амрах боломжтой гэнэ.

Сүүн бүтээгдэхүүнUntitled

Хатуу бяслаг нь кальци их агуулсан байдаг тул таныг унтаж амрахад тус болно.  Мөн жигнэмэгэнд буй нүүрс ус нь таныг унтах хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Бүйлс

2

Бүйлс нь триптофан ихээр агуулсан байдаг ба амины хүчил нь бидний мэдэхээр “унтах даавар” буюу мелатонин боловсруулдаг байна.

Гадил

3

Гадил жимсэнд буй элсэн чихэр, кали, магни зэрэг нь триптофаныг тархинд хурдан нөлөөлөхөд туслаж, унтуулах нөлөө үүсгэдэг байна.

Хушга

4

Хушга нь Бүйлсийг бодвол бага триптофан агуулдаг. Гэхдээ энэ хоёр нь өөр өөрийн мелатонин буюу “унтах даавар” үүсгэх эх үүсвэртэй. Судалгаагаар хушга нь цусан дахь унтах дааврыг түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Интоор

5

Интоор нь мелатонин харьцангуй ихээр агуулдаг жимс юм. Шинэхэн хэдэн интоор идэхэд нэг их нөлөө үзүүлэхгүй ч нэг аяга интоорын шүүс уувал бат бөх унтахад туслана.

Хулууны үр

6

Хулуун үр триптофанаас гадна цайр, магни агуулдаг юм. Иймээс таныг тайвшруулж амрахад таньд туслана.

Цагаан будаа

7

Цагаан будаа нь глюкозын түвшин ихтэй хоол хүнсний төрөлд ордог. Судлаачид мэлрэг цэцэгний навчтай хамт цагаан будаа хольж идэх нь бусад төрлийн будаанаас илүүтэйгээр нойрсоход тусладаг болохыг олж тогтоожээ.

 

62 “Таныг сайхан унтаж амрахад туслах хүнсний бүтээгдэхүүн

  1. Pingback: places to eat birmingham al

  2. Pingback: www.cpns2016.com Info Pendaftaran CPNS 2018 di sscn.bkn.go.id

  3. Pingback: Judi Bola Eropa Dunia

  4. Pingback: wedding planners

  5. Pingback: agen judi bola

  6. Pingback: slot games

  7. Pingback: satta matka

  8. Pingback: Best Engineer Aws Alkhazraji coehuman

  9. Pingback: lowongan kerja 2018 pt ace hardware indonesia

  10. Pingback: geo

  11. Pingback: informática lisboa

  12. Pingback: warehouse for rent

  13. Pingback: Digital Marketing Agency

  14. Pingback: 网站

  15. Pingback: Zunfthose

  16. Pingback: Digital Brand Management Services

  17. Pingback: Food Blog

  18. Pingback: Dog Bioavailability Studies

  19. Pingback: Bangalore Escorts

  20. Pingback: Kolkata Escorts

  21. Pingback: Goa Escorts

  22. Pingback: Ambika Ahuja Jaipur Escorts

  23. Pingback: NEHA TYAGI MODEL JAIPUR ESCORTS

  24. Pingback: JAIPUR ESCORTS ALIYA SINHA

  25. Pingback: BANGALORE COMPANION ESCORTS

  26. Pingback: Dhruvi Jaipur Escorts

  27. Pingback: JAIPUR ESCORTS MODEL DRISHYA

  28. Pingback: Jiya Malik High Profile Jaipur Escorts Model

  29. Pingback: FUN WITH JAIPUR ESCORTS PUJA KAUR

  30. Pingback: XXX BANGALORE ESCORTS

  31. Pingback: XXX PORN SAPNA CHAUDHARY ESCORTS

  32. Pingback: Selly Arora Independent Bangalore Escorts

  33. Pingback: Enjoy With Jaipur Escorts Tanisha Walia

  34. Pingback: RUBEENA RUSSIAN BANGALORE ESCORTS

  35. Pingback: Bristy Roy Independent Bangalore Escorts

  36. Pingback: XXX PORN SRUTHI PATHAK MODEL ESCORTS

  37. Pingback: Bangalore Escorts Sneha Despandey

  38. Pingback: XXX PORN MODEL HONEY PREET ESCORTS

  39. Pingback: XXX PORN Radhika Apte Model Escort

  40. Pingback: Fisherman

  41. Pingback: Predrag Timotić

  42. Pingback: Ruby Sen Kolkata Independent Escorts

  43. Pingback: Diana Diaz Goa Independent Escorts Services

  44. Pingback: Diksha Arya Independent Escorts Services in Kolkata

  45. Pingback: Devika Kakkar Goa Escorts Services

  46. Pingback: Rebecca Desuza Goa Independent Escorts Services

  47. Pingback: Yamini Mittal Independent Escorts Services in Goa

  48. Pingback: Simmi Mittal Kolkata Escorts Services

  49. Pingback: Kolkata Escorts Services Ragini Mehta

  50. Pingback: Navya Sharma Independent Kolkata Escorts Services

  51. Pingback: Elisha Roy Goa Independent Escorts Services

  52. Pingback: Alisha Oberoi Kolkata Escorts Services

  53. Pingback: colege11

  54. Pingback: Divya Arora Goa Independent Escorts Services

  55. Pingback: Simran Batra Independent Escorts in Kolkata

  56. Pingback: Ashna Ahuja Escorts Services in Kolkata

  57. Pingback: Sofia Desai Escorts Services in Goa

  58. Pingback: Goa Escorts Services Drishti Goyal

  59. Pingback: Mayra Khan Escorts Services in Kolkata

  60. Pingback: Print Profits Review

  61. Pingback: Sruthi Pathak Escorts in Bangalore

  62. Pingback: Ambika Ahuja Jaipur Escorts Services

Leave a Reply