Таны сэтгэлийг засах 6 хоол хүнс

Та уйтгар гунигт автаж байна уу? Ямарваа нэгэн юм танд яршигтай санагддаг болов уу?

food_wХэрвээ та ийм хандлагатай байгаа бол идэж буй хоол хүнсээ анхаарах цаг болжээ. Хоол хүнс бидний сэтгэл санааг богино болон урт хугацаанд дордуулж мөн сайжруулж болохыг хоол зүй, шим судлалын мэргэжилтнүүд нотолж байна. Цусанд чихэр болон гурилан бүтээгдэхүүн хэт их байвал галзуу хулгана шиг буюу дээшээ доошоо гүйж таны бие тавгүйтэн уур хүрнэ. Мөн хэт их өлссөн, эсвэл өтгөн хатсанаас болж хямрана. Энэ нь та хангалттай эслэг болон ус авч чадаагүй байна гэсэн үг. Долоо хоног долоо хоногоор, сар сараар биеэ эрүүл, өвчингүй байлгавал таны сэтгэл санаа ч сайхан байна. Жишээ нь: тодорхой нэг хоолноос таны авч буй гол шим тэжээл нь сэтгэл санааг дээшлүүлдэг сиротин хэмээх дааврын төвшинд нөлөөлдөг. Бусад шим тэжээл нь үрэвслээс сэргийлж, ингэснээр бүх эрхтэн дэх цусны эргэлт сайжирна. “Эслэг ихтэй, өөх тос багатай, зүрхэнд сайн хоол идэх нь сэтгэл санаа өндөр байх чухал алхам болдог” гэж Анагаах ухааны Жоннс Хопкинсын сургуулийн “Эрүүл мэнд сайжруулах төв”-ийн захирал Диане Бэкэр ярьж байна. “Тос ихтэй хоол бие махбодыг тань хэвийн бус болгоно. Ийм төрлийн хоол иддэг хүмүүс сэтгэл санаа нь тавгүй, уур уцаартай байх хандлагатай байдаг” гэж тэрээр нэмж хэлэв.

Таны сэтгэл санааг төвшин байлгах 6 хоол хүнс, уух зүйлсийг санал болгож байна.
1. В болон В12 витамин агуулсан хоол хүнс хэрэглэх

– Энэхүү хоёр витамин нь төв мэдрэлийн систем, сэтгэл санааны өвчнөөс сэргийлэхэд тусална. В витамин нь ихэвчлэн шош болон хүнсний ногоонд байдаг. Харин витамин В12 нь загас, шувууны мах болон сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд ихээр агуулагддаг.

2. Өдөр болгон selenium-ээр баялаг хоол идэх

– тос багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, үр болон далайн хоол зэрэг орно

3. Жимс, ногоо их идэх

4. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа загас идэх

5. Д витамин агуулсан хоол, хүнс хэрэглэх

Үүнд: үхрийн элэг, бяслаг, өндөгний шар, сүү, талх, жүүс

6. Бага хэмжээгээр хар шоколад идэх

– Хар шоколад нь endorphin буюу сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлдөг дааврыг нэмэгдүүлдэг.

cheren-shokolad

71 “Таны сэтгэлийг засах 6 хоол хүнс

  1. Pingback: GVK Bioscience

  2. Pingback: zd porn

  3. Pingback: www.office.com/setup

  4. Pingback: casino games

  5. Pingback: Stix Events in Hyderabad

  6. Pingback: Drug Metabolism and Pharmacokinetics

  7. Pingback: hair bundles

  8. Pingback: Aplikasi dental

  9. Pingback: http://gematodiatrofi.hua.gr/wiki/index.php/Ppc_satisfaction_guarantee

  10. Pingback: green coffee

  11. Pingback: Digital Marketing Agency in India

  12. Pingback: 主页111

  13. Pingback: satta king

  14. Pingback: Klotho gene

  15. Pingback: iq colarts

  16. Pingback: stromba tablets

  17. Pingback: h32ome11

  18. Pingback: Ambika Ahuja Jaipur Escorts

  19. Pingback: NEHA TYAGI JAIPUR ESCORTS SERVICES

  20. Pingback: JAIPUR ESCORTS ALIYA SINHA

  21. Pingback: BANGALORE COMPANION ESCORTS

  22. Pingback: Dhruvi Jaipur Escorts Girls

  23. Pingback: JAIPUR ESCORTS MODEL DRISHYA

  24. Pingback: Heena Khan Bangalore Independent Escorts

  25. Pingback: Jiya Malik High Profile Jaipur Escorts Model

  26. Pingback: FUN WITH JAIPUR ESCORTS PUJA KAUR

  27. Pingback: XXX BANGALORE ESCORTS ROZLYN MODEL

  28. Pingback: XXX PORN SAPNA CHAUDHARY BANGALORE ESCORTS

  29. Pingback: Selly Arora Independent Bangalore Escorts

  30. Pingback: Enjoy With Jaipur Escorts Tanisha Walia

  31. Pingback: XXX PORN RUBEENA RUSSIAN BANGALORE ESCORTS

  32. Pingback: Bristy Roy Independent Bangalore Escorts

  33. Pingback: XXX PORN SRUTHI PATHAK MODEL ESCORTS

  34. Pingback: Sneha Despandey Model Escorts in Bangalore

  35. Pingback: MODEL HONEY PREET BANGALORE ESCORTS SERVICES

  36. Pingback: XXX PORN Radhika Apte Model Escort

  37. Pingback: GOA ESCORTS EVA J LAW

  38. Pingback: Fiza Khan Kolkata Escorts

  39. Pingback: smerter

  40. Pingback: ORM

  41. Pingback: Ruby Sen Kolkata Independent Escorts

  42. Pingback: Diana Diaz Goa Independent Escorts Services

  43. Pingback: Diksha Arya Independent Escorts Services in Kolkata

  44. Pingback: Devika Kakkar Goa Escorts Services

  45. Pingback: Rebecca Desuza Goa Independent Escorts Services

  46. Pingback: Yamini Mittal Independent Escorts Services in Goa

  47. Pingback: Simmi Mittal Kolkata Escorts Services

  48. Pingback: Kolkata Escorts Services Ragini Mehta

  49. Pingback: Navya Sharma Independent Kolkata Escorts Services

  50. Pingback: Elisha Roy Goa Independent Escorts Services

  51. Pingback: Alisha Oberoi Kolkata Escorts Services

  52. Pingback: Divya Arora Goa Independent Escorts Services

  53. Pingback: Simran Batra Independent Escorts in Kolkata

  54. Pingback: Ashna Ahuja Escorts Services in Kolkata

  55. Pingback: Sofia Desai Escorts Services in Goa

  56. Pingback: Goa Escorts Services Drishti Goyal

  57. Pingback: Mayra Khan Escorts Services in Kolkata

  58. Pingback: poker indonesia

  59. Pingback: Sruthi Pathak Escorts in Bangalore

  60. Pingback: Ambika Ahuja Jaipur Escorts Services

  61. Pingback: Sruthi Pathak Bangalore Female Escorts

  62. Pingback: Sruthi Pathak Bangalore Escorts Services

  63. Pingback: Trully Independent Bangalore Escorts

  64. Pingback: Trully Independent Bangalore Escorts Services

  65. Pingback: Fiza Khan Kolkata Independent Call Girls Services

  66. Pingback: Ruchika Roy Kolkata Escorts Call Girls Services

  67. Pingback: Fiza Khan Kolkata Independent Escorts Call Girls Services

  68. Pingback: Fiza Khan Kolkata Call Girls Escorts Services

  69. Pingback: Diksha Arya Kolkata Escorts Call Girls Services

  70. Pingback: Diksha Arya Kolkata Independent Escorts Call Girls Services

  71. Pingback: informática serviços

Leave a Reply