Элгээ хэрхэн зөв цэвэрлэх вэ?

eleg-2Элгээ цэвэрлэхээс хэдэн өдрийн өмнөөс бие организмаа “зөөллөх” хэрэгтэй. Үүнийг халуун ваннд эсвэл ууранд суух маягаар хийнэ. Хамгийн гол нь энэ бүхний дараа та биеэ сулласан, бие организм усаар ханасан, биеээ халсан байхыг мэдрэх нь чухал. Хуурай арьстай хатингар хүмүүс халуун ваннд, мариалаг тарган хүмүүс хуурай саунд, бусад нь ууранд суух нь илүү зохимжтой. Үргэлжлэх хугацаа нь 5-25 минут байна. Энэ заслыг заавал богино хугацааны /5-10 секунд/ хүйтэн шүршүүрээр дуусгана. Эсвэл хувингаар хүйтэн ус дээрээсээ асгаж болно. Дасгалыг /заслыг/ 3-5, түүнээс ч илүү хийж болно. Үүнийг биеийн байдлаас хамаараад өдөрт нэг, эсвэл өнжөөд нэг хийнэ. Тос хэрэглэх нь биеийг сайн суллах, өөрөөр хэлбэл зөөлрүүлэхэд их нэмэртэй. Өглөөдөө 20 грамм хайлуулсан шар тосоор тослоод, өдөртөө бага зэргийн шар тостой эсвэл оливийн тостой массаж хийнэ. Дараа нь бүлээн шүршүүрт савангүйгээр угаана. Тарган, тослог арьстай хүмүүст энэ шаардлагагүй, жаахан гүйж биеээ халаагаад хөлсөөрөө шаараа /шлак/ гаргах нь тохирно.

Энэ бүхнийг элгээ цэвэрлэхээс өмнө хийх хэрэгтэй. Үүний дүнд цөс илүү шингэрч, билирубиний чулуу хайлж, эд эс илүү уян болж, цөсний цорго нээгдсэнээр таны бэлтгэл дуусна.

Элэг цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол оливийн тос /чидун жимсний тос/, лимоны хүчил ашиглан цэвэрлэх арга юм.

Туршлагаас үзвэл оливийн тосыг наранцэцгийн тосоор, лимоны хүчлийг исгэлэн амттай шүүсээр /чацаргана гэх мэт/ сольж болно.
Нэг удаагийн цэвэрлэгээнд 100-200 грамм тос, мөн тийм хэмжээний шүүс хангалттай.

06_01_00Цэвэрлэгээний ажлаа оройн 19-20 цагийн орчимд эхлээрэй. Нэг нь тостой, нөгөө нь шүүстэй 2 стакан бэлдсэн байна. Тосноос 1-2 балгаад, шүүснээс төдий чинээ балгыг уугаарай. 15-20 минутын дараа, дотор эвгүй оргихгүй бол дахин давтаад 15-20 минут хүлээнэ. Ийм маягаар тос шүүсээ дуустал ууна. Дараа нь элгэн дээрээ халуун жин тавиад амарна. Туршлагаас үзвэл элэг хэр сайн хална, үр дүн нь төдий чинээ сайн. Иймд халуун жинг бүтэн шөнөжин, маргааш өдөр нь ч тавина.

Болгоомжлох нь: Хэрвээ та тос балгасны дараа дотор эвгүй оргивол зүгээр болтол нь хүлээж, гайгүй болвол дахин давтана. Хугацаа уртсах нь тийм ч муу биш харин ч тустай. Хэрвээ дотор гайгүй болохгүй бол уусан хэмжээгээрээ хязгаарла, энэ хангалттай.

Тос шүүсээ ууж дууссанаас 2 цаг орчмын дараагаас 2 өвдөг дээрээ сөхөрч суугаад амандаа халуун чинжүү зууж, хамрынхаа зүүн нүхийг хөвөнгөөр бөглөн, баруун талын нүхээр зөөлөн удаан амьсгална. Ийм байдлаар 30 удаа амьсгалах ба элгээ улайссан гэж сэтгэ. Энэ нь эрчмийг ихэсгэж, биеийн дулааныг нэмэгдүүлнэ.

24 цагаас хойш, өглөөгүүр гүйлгэж эхлэхэд чулуунууд гадагшилж эхэлнэ. Их гүйлгэх нь цэвэрлэгээ сайн болж байгаагийн шинж, санаа бүү зовогтун. Элэгний цэвэрлэгээний дараах хэтэрхий их гүйлгэхийг зогсоохын тулд будаа, чанасан төмс иднэ. Энэ нь гүйлгэхийг зогсооно.

(Г.П.Малаховын “Оздровительные советы на каждый день” номоос орчуулав.)

48 “Элгээ хэрхэн зөв цэвэрлэх вэ?

  1. Pingback: pendaftaran sbmptn

  2. Pingback: GVK Biosciences

  3. Pingback: DMPK Services

  4. Pingback: Corporate Event Planning Company Hyderabad

  5. Pingback: www.office.com/setup

  6. Pingback: Colarts Diyala

  7. Pingback: hair bundles

  8. Pingback: Aws coehuman Diyala

  9. Pingback: small modern living room furniture

  10. Pingback: appliance repair Richmond Hill

  11. Pingback: Free UK Chat

  12. Pingback: wedding event organizers

  13. Pingback: page111

  14. Pingback: CYP induction in human hepatocytes

  15. Pingback: in vivo metabolism studies in Mice

  16. Pingback: smerter

  17. Pingback: berkas lamaran cpns 2018

  18. Pingback: archiwnetrze.pl

  19. Pingback: http://bitcoinsportsbooks.info

  20. Pingback: 토토사이트 추천

  21. Pingback: tsnnfl

  22. Pingback: Free UK Chat Rooms

  23. Pingback: thailand

  24. Pingback: 4painting-quotes.info

  25. Pingback: child sex

  26. Pingback: star stable best club

  27. Pingback: Metabolism Studies

  28. Pingback: Tam Coc Tours

  29. Pingback: lequipe.frr

  30. Pingback: home gym price

  31. Pingback: Creative Tinege advertising agency

  32. Pingback: Teen Chat

  33. Pingback: HappierCitizens

  34. Pingback: perfect money hosting

  35. Pingback: FREE International Moving Quotes

  36. Pingback: FREE home evaluation

  37. Pingback: Top online Casinos in New Zealand with No Deposit Bonus

  38. Pingback: 배터리게임|배터리게임주소|바둑이사이트

  39. Pingback: uniccshop login

  40. Pingback: Guntersville

  41. Pingback: GVK BIO EU information

  42. Pingback: GVK bio sciences nacharam

  43. Pingback: GVK BIO contract research organization

  44. Pingback: GVK bio news

  45. Pingback: human disease models in animals

  46. Pingback: Digital Marketing Works in Canada

  47. Pingback: daftar di sini situs judi qq gabung di sini situs judi online daftar poker qq

  48. Pingback: 2019

Leave a Reply